WHAT BEING TWENTY IS LIKE

appreciate autumn

 
36942205_217649119084952_1562107209310011392_n.jpg

(english version is available below)

эта осень - странное для меня время. с одной стороны, начался новый этап, но с другой, есть ощущение, что моя жизнь сейчас находится на паузе. несмотря на все это, я очень рада наступлению осени. более того, я настроена на то, чтобы сделать все возможное для того, чтобы им насладиться. сегодня я хочу рассказать тебе о том, почему я так сильно люблю именно это время года. возможно и в твоей жизни сейчас есть определенные трудности, и, может быть, этот пост сможет немного тебя подбодрить и настроит тебя на правильный лад.

this autumn is a weird one for me. a new chapter has kind of started, but it also feels like my life is on pause right now. nevertheless, i am excited about this season and i intend to make the most of it and enjoy it as much as possible. today i would like to tell you why i love this season so much. maybe you are experiencing certain challenges as well these days, and then hopefully this post might cheer you up a bit and help you get into the right mood.

19425285_708691815983489_6078397833679994880_n.jpg

прежде всего, погода. да, начинаются частые и сильные дожди. и да, температура продолжает падать. и да, темнеет все раньше. да, да, да, но ведь наконец-то возможно чувствовать себя комфортно и полноценно дышать. в стокгольме негде прятаться от жары, кондиционеры здесь есть разве что в офисах, и то не везде. поэтому летом у меня было такое ощущение, словно я несколько недель жила в сауне. я очень плохо переношу высокие температуры, из-за чего я постоянно чувствовала себя уставшей и раздраженной. мне не хотелось никуда ходить, да и дома делать тоже ничего не хотелось, потому что жарко было вообще везде.

в конце августа температура наконец-то упала, я вернулась из жаркого киева и как будто ожила. мне нравится то, какой свежий сейчас воздух, и то, как приятно он пахнет. окно в моей комнате еще остается постоянно открытым, благодаря чему я просыпаюсь и засыпаю, ощущая приятную прохладу. мне нравится то, что можно надевать брюки, джинсы, кардиганы, свитшоты, пиджаки и даже легкие пальто. я получаю огромное удовольствие, когда нахожусь на улице, и снова хочу как можно больше гулять. в кафе я выбираю столик снаружи и радуюсь тому, что это возможно.

во-вторых, атмосфера. летом мне было довольно сложно сосредоточиться. в основном, так получалось именно из-за погоды. другое дело сейчас, когда кажется, что все сопутствует тому, чтобы быть продуктивнее. с наступлением сентября я завела новый красивый ежедневник, который ждал своей очереди несколько месяцев, и составила список тем для текстов, которые я хочу написать до конца осени. а еще, много думала о том, как провести это время с максимальной пользой, и что для этого нужно сделать. в результате, я вернулась к своим ограничениям, связанным с мобильным телефоном. я стараюсь выключать интернет после восьми вечера, включать его несколько часов спустя после пробуждения, а в instagram захожу во второй половине дня (не всегда). понимаю, что было бы здорово раз в неделю брать перерыв на день или два и делать это еженедельно, но так у меня пока не получается.

39810514_554051151701462_3542273968138354688_n.jpg

и наконец, забота о себе. она ни в коем случае не должна быть привязана к какому-то из сезонов, но я думаю, сейчас самое время уделять себе больше времени и внимания. да, прикладывай усилия для того, чтобы быть эффективнее и продуктивнее. да, составь список важных для тебя дел, чтобы он направлял тебя в ближайшие недели и месяцы. но и не забывай заботиться о себе. будь внимательнее, терпеливее и добрее не только по отношению к окружающим тебя людям, но и к себе. выдели время на то, чтобы проанализировать то, каково тебе было в последнее время, и определи, что стоит делать, чтобы чувствовать себя лучше. это действительно очень важно!

в прошлом году я опубликовала пост про свои планы на осень, а в этом могу сказать, что каждый из пунктов до сих пор для меня актуален. я продолжаю заниматься йогой почти каждый день. при чем это не значит, что у меня какой-то интенсивный режим, потому что иногда моих сил хватает всего на десять-пятнадцать минут плавных движений, но я убеждена в том, что что-то лучше, чем ничего. довольно часто выполняю видео из этого утреннего занятия и очень люблю видео для text neck. а еще, я вернулась к медитации после перерыва длиной в несколько месяцев. я продолжаю мечтать о подписке на headspace (кстати, у них очень классный сайт и регулярно пополняющийся блог с бесплатной полезной и понятной информацией) и дальше пользуюсь бесплатным stop, breathe & think (есть и на ios, и на андроиде). очень советую и то и другое вообще всем.

осень - замечательное время, но периодически я задумываюсь о том, что две тысячи восемнадцатый год закончится всего через четыре месяца, и тут же прихожу в ужас. дело в том, что это не просто какие-либо четыре месяца...они очень и очень важны для меня. но чем больше мой страх, тем меньше от меня толку. страх парализует меня и не дает мне что-либо делать, поэтому я собираю все свои силы в кулак и даю ему отпор из раза в раз. если есть что-то, что сейчас тебя беспокоит, не позволяй этим переживания затмить все остальное. да, сказать это гораздо проще, чем сделать, но все же это возможно. я знаю! прими все свои обстоятельства и просто сделай все, что можешь. этого будет достаточно. и надеюсь, что все у нас сложится. fingers crossed.

а что думаешь про осень ты? и какие у тебя на нее планы в этом году?

if you enjoyed reading this text, please share it with family or friends via personal messages or your social media accounts. maybe someone you know will like it too, whereas i will be grateful to you for your help and support!

14597512_1103126236403765_1532391700683554816_n.jpg

first and foremost, the weather. yes, it is beginning to rain a lot. yes, the temperature keeps on dropping. and yes, it is getting darker and darker. yes, yes, yes, but it is finally possible to feel comfortable and breathe properly again. in summer, there was nowhere to hide in stockholm, and one could only find ac in some office buildings. as a result, i had a feeling that i spent several weeks living in a sauna. i struggle when it comes to dealing with high temperature, so i was constantly tired and irritated. i did not want to go anywhere, but i also did not want to do anything at home, because it was hot everywhere.

in late august the temperature has finally dropped. i returned from boiling hot kiev and felt alive again. i love how fresh the air is and how it smells because of it. the window in my room still remains open all the time, so i fall asleep and wake up while being surrounded with enjoyable coolness. i like that it is possible to wear trousers, jeans, cardigans, sweatshirts, jackets and even light coats. i enjoy being outside immensely and i want to go for longer walks again. when i go to cafes, i mostly choose tables outside. the ability to do that makes me joyful.

secondly, the atmosphere. it was pretty hard for me to focus in summer, mainly because of the weather. however, right now it feels like everything is there to be more productive again. when i september came, i started a new beautiful planner which had been waiting for its turn to come for months. also, i created a list of all topics that i would like to cover before this autumn ends. on top of that, i have been thinking about my overall efficiency a lot. as a result, i started limiting my mobile phone usage again. i try to turn off the internet on it at eight pm and i turn it back on a few hours after waking up. when it comes to instagram, i make an effort to open it some time in the afternoon for the first time, but i do not succeed every single day. i realize that it would be great to take one or two days off instagram every week, and to turn this practice into a weekly one. i have not managed to implement this yet though.

15624898_1170437039719851_6740242067676463104_n.jpg

finally, self-care, which should not be linked to any season, in particular, but it feels like right now is the time to pay even more attention to this aspect of our lives. yes, make an effort to be effective and productive. yes, create a to-do list so that you it could guide you during these upcoming weeks and months. however, do not forget to take good care about yourself. be thoughtful, patient and kind. take some time to analyze how you have been feeling and then come up with several ways to help yourself feel better. this is very important!

last year, i published a blog post about my autumn plans. today i can say that each point is just as relevant, and all of those things are still on my agenda. i keep on doing yoga almost every single day. however, it does not mean that i have an intense workout routine, because sometimes i have enough energy for ten-fifteen minutes of slow and mindful movements, but i am convinced that something is better than nothing. yoga morning fresh is one adriene`s videos that i come back to on a regular basis, and i love text neck video. also, meditation is back in my life after a break that lasted for several months. i am still dreaming about a headspace subscription (btw, they have a great website and they update their blog regularly with simple and useful information), while using stop, breathe & think (available for free both on ios and android). i recommend these two practices to everyone.

autumn is a wonderful time, but these days i am often terrified whenever i remind myself that two thousand eighteen is going to be over in just four months. and those are not just any months...they are very-very important for me. however, the more scared i get, the more useless i become. fear paralyzes me, and it prevents me from doing anything, so i make an effort to fight back. if there is anything that concerns you a lot right now, try to not let it overwhelm you. yes, it is much easier said than done, but it is possible. i know! accept all of your circumstances and just do your best. that is enough, i promise. hopefully, things will work out. fingers crossed.

what are you thoughts on autumn? and what are your plans this year?

if you enjoyed reading this text, please share it with family or friends via personal messages or your social media accounts. maybe someone you know will like it too, whereas i will be grateful to you for your help and support!

the illustrations from this post are by bianca cash.

 
Anastasiya Mozgovaya5 Comments